QUIENES SOMOS
Dos hermanas. Dos caminos.
Una misma pregunta.
¿Qué necesitamos realmente para cuidarnos mejor?
Llegamos al bienestar desde lugares diferentes. Ana Elizondo, desde la nutrición, la epigenética y la salud. Rocío Elizondo, desde el mindfulness, la compasión y el mundo emocional.
Con el tiempo descubrimos que ninguna de esas miradas tenía sentido por separado.
UN MÉTODO PARA APRENDER A CUIDARTE DESDE DENTRO
Dos caminos diferentes que terminaron encontrándose.
Ana llevaba años observando cómo la alimentación, el entorno y nuestros hábitos dialogan con la salud.
Rocio había recorrido otro camino: comprender cómo el estrés, las emociones, la atención y la forma en la que nos relacionamos con lo que vivimos influyen en nuestro bienestar.
Poco a poco vimos que hablábamos de lo mismo desde lugares distintos. Porque no podemos separar cómo comemos, dormimos, pensamos, nos movemos, vivimos el estrés y nos relacionamos con nosotras mismas.
De ese encuentro nació El Método EM: una mirada que une ciencia, consciencia y experiencia para aprender a cuidarnos de una forma más amable, realista y sostenible.
La ciencia y la consciencia no son mundos opuestos. Son dos miradas complementarias.
DOS MIRADAS COMPLEMENTARIAS
Cada una aporta una forma distinta de mirar el bienestar.
Dos recorridos diferentes que hoy se encuentran en una misma forma de acompañar.
Ana Elizondo
Nutrición · Epigenética · Salud · Hábitos
Ana aporta la mirada al cuerpo. A cómo la alimentación, el entorno, nuestros ritmos y los hábitos cotidianos pueden influir en nuestra salud y en la forma en la que nos sentimos.
Su manera de acompañar parte de comprender antes de cambiar: aprender a escuchar qué necesita el organismo y encontrar pequeñas decisiones que puedan integrarse en la vida real.
Rocío Elizondo
Mindfulness · Compasión · Estrés · Mundo emocional
Rocío aporta la mirada a la experiencia interna. Después de más de veinte años vinculada a la educación, su camino hacia el mindfulness comenzó de forma especialmente significativa en 2017 y terminó convirtiéndose también en su profesión.
Acompaña a cultivar presencia, comprender el estrés y las emociones y desarrollar una relación más consciente y compasiva con lo que vivimos. Su trabajo integra mindfulness, compasión, neurociencia y aprendizaje experiencial.
LO QUE APORTAMOS AL MÉTODO EM
Dos miradas. Un mismo cuidado.
Ana Elizondo
CUERPO · ALIMENTACIÓN · ENTORNO
Comprender procesos, necesidades, nutrición, hábitos y cómo nuestro estilo de vida dialoga con la salud.
Rocío Elizondo
MENTE · EMOCIÓN · CONSCIENCIA
Comprender estrés, atención, emociones, patrones y cómo nos relacionamos con nuestra experiencia.
EL MÉTODO EM
Cuerpo · Mente · Hábitos
Porque cuidarnos no consiste en elegir entre cuerpo o mente. Consiste en comprender cómo se relacionan.
NUESTRA FORMA DE ACOMPAÑAR
Comprender antes de exigir. Acompañar antes de corregir.
No queremos decirte cómo deberías vivir. Queremos ayudarte a comprenderte mejor para que puedas elegir cómo cuidarte.
01
Rigor científico
Información basada en el mejor conocimiento disponible, explicada de forma clara, útil y honesta.
02
Acompañamiento humano
Un espacio de respeto, escucha y confianza, sin miedo, juicios ni comparaciones.
03
Transformación sostenible
No buscamos cambios rápidos, sino aprendizajes y hábitos que puedan mantenerse con el tiempo.